老年人要学会放下各种负担

　　老年人辛苦了一辈子，退休后终于可以轻松快乐地享受自己的老年生活了。可是，有些老年人总也轻松不下来，还说活得很累。这是怎么回事呢?是因为老年人放不下的东西太多。其实，学习放下是一个长远、艰辛的过程。

　　忙碌琐事要放下

　　有的老年人退休以后还是闲不住，不仅在家包揽所有的家务，还帮子女们照看孙辈子女，一天到晚忙得晕头转向，累垮了身体。所以说，老年人退休后还是要以“休”为主，科学合理地安排好自己的生活。做事量力而行，要力所能及，千万不要逞强好胜。

　　老年人可以根据自己的兴趣爱好和性格特点，培养自己的闲情逸致，养花养鱼、下棋画画、跳舞唱歌……使老年人处于一种放松和自由的状态，感到快乐和愉悦。

　　烦恼操心要放下

　　老年人更容易精神紧张。有的人总是为儿女操不完的心，事事都要亲力亲为，为今天操完心还想着明天该怎么办，为儿子操完心还想着孙子的问题，每天负担沉重，身心疲惫。老年人要学会给自己解套，常给自己松松心。

　　有一个故事是这样的：一个富翁觉得生活中没有快乐，于是，他背上许多金银财宝，决定到外面去寻找。可是，他踏遍千山万水，到頭来还是一无所获。他沮丧地问过路的樵夫，去哪才能找到快乐。樵夫放下沉甸甸的柴草，擦着汗水，笑着说：“快乐还用去找吗?我一放下柴草就觉得快乐。”这位富翁如醍醐灌顶，自己天天背着沉重的财宝，时时刻刻害怕遭到抢劫，当然就不会快乐。后来，他每到一地，就把财宝分一些给穷人，看到财物越来越少，他终于找到了快乐。

　　生活节奏要放缓

　　老人要学会享受慢生活。“慢生活”是一种健康的生活方式，就是生活简单，名利看淡，节奏放慢，这种生活态度和生活方式是重视自我，是崇尚豁达、从容的胸怀和闲适的心态，而不是消极的生活态度。它告诉老年人做事应遵循适时、适度、适合的原则。只要掌握好这个原则，老年朋友就能从沉重的家庭负担中解脱出来。