养生|大暑将至，这10大禁忌千万别触碰！

大暑已过，一年中最高温、闷热、潮湿，窑裤儿都要当泳裤儿穿的季节即将过去。

好多人都说：一到夏天，这条命就是空调给的。

然额，不管天气好热，这10大禁忌可千万别触碰。否则，伤害的不仅是自己的身体，还有爱你的人的心~

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大暑养生禁忌有哪些？

1、忌食生冷

夏天是不是西瓜想一次来俩？过度食用生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，寒湿内滞，严重者还会出现腹泻、腹痛等症状。

2、忌冷水澡

冷水洗浴是很多人最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，洗冷水澡容易引起病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。

3、忌吃油腻

夏天吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

4、忌食不洁

大暑湿热交蒸，细菌、病毒繁殖快，不注意饮食卫生很容易拉肚子。所以要勤洗手，注意灭蝇，不吃不干净的饭菜和隔夜饭菜。

5、忌猛饮水

夏天每次饮水以不超过300毫升为宜，切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，还会引起反射排汗亢进，造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

6、忌空腹茶

空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体阳气，诱发下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。

7、忌纯进补

夏季进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

8、勿食冷饮

很多人喜欢以喝冷水，吃冰棍等方式消暑降温，这反而太寒凉，非但不能降火，对身体也会造成一定伤害。消暑切勿吃太寒凉，当心物极必反。

9、不要熬夜

夏天正常人都会觉得乏力，所以最好能够早休息，尽量不要熬夜，睡眠不足则抵抗力差。

10、切勿急躁

大暑节气，高温酷热，易动肝火，常常会觉得心烦意乱、急躁焦虑等，这就是典型的“情绪中暑”症状。

心静自然凉，夏季心态宜清静，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。